可以泡腳，熱水泡腳能夠使得足部血管擴張，加速足部血液循環，對于緩解足部的疲勞很有好處，并且能夠對大腦皮質產生抑制，對于健身后的休息恢復有著促進作用。
建議在健身后至少休息40分鐘再泡，因為健身過程中血液集中在被***的肌肉內，訓練結束后血液需要重新分配，待血液重新分配至全身后再進行泡腳能夠使得血液分配更好，防止頭暈等問題的發生。
建議每次泡20-30分鐘為宜，所謂泡腳，“泡”很重要，只是幾分鐘的時間往往無法達到很好的效果，并且水深不能太低，至少要將踝關節完全浸沒。
是可以的，跑步對于足部的負荷是比較大的，一次跑步將會給足部帶來上萬次的沖擊和摩擦，跑步結束后的泡腳能夠很好的幫助足部恢復，加速代謝和循環，修復受損組織。
