狗刨式是指保持雙臂在你的正前方擺動，與此同時雙腿在水下呈上下方向踩水。
不需要太多正規技巧就可以做到。
非常消耗體力，你無法在水中呆很久
所謂淺打水即當你在來回踢腿的同時雙臂展開，保持平衡。采用這種方式踩水時，要注意腳尖要保持向下，一條腿向前踢的同時另一條腿要向后踢，以此形成連續的前后擺動。
雙臂被解放出來，容許你在踩水時做其他事
僅僅使用雙腿讓自己浮于水面，會很費力。
在做蛙式踢腿時，你要保持大腿不動，將雙腳提至兩側，再將它們放下。這種***也被稱為窄蹬腿。開始時將雙腿垂直并攏，接著小腿向外展至身體的兩側，再迅速回收到起始動作，就是蛙式的動作要領。
與狗刨式和淺打水相比，蛙式不需要太累
會在水中上下浮動無法相對靜止浮于水面。
顧名思義，雙槳式劃水就是將雙臂當成船槳劃動。做這個動作時，將雙臂完全打開，放于身體兩側，同時完全浸于水下。手心朝內，同時向身體前方劃動聚攏，當手掌將要觸碰到時，迅速將手掌向外翻，同時將雙臂向外劃動至起始的位置。嘗試用雙手流暢地做完一個回合。
雙腿解放出來，結合其他腳部的劃水動作。
將除去頭部身體的所有部分都浸在水面以下。
