動感單車是不適合瘦人的。
因為瘦人的健身***應(yīng)當以力量訓練為主，過多的有氧只會讓你更瘦，動感單車由于器材以及教練知識的限制，無法將器材調(diào)整至最適合你的狀態(tài)，當不適合你的器材，但是你要強行使用的話，結(jié)果就是磨損關(guān)節(jié)。
這項運動沒有年齡限制。
因為它設(shè)計上的科學性保證了參與者的安全，而且運動的強度完全是可控的，適應(yīng)于所有有運動能力的人。不過建議膝蓋有損傷的人不參加此項運動，因為整個騎行過程中，膝關(guān)節(jié)的摩擦很大，再加上高強度的壓力，很容易形成潛在的傷害，在日后的運動過程中就會慢慢體現(xiàn)出來。心臟病和高血壓患者也最好不要參與，以免在高強度訓練中發(fā)生危險。
1、長時間的慢速騎行持續(xù)20分鐘以上，會“燃燒”脂肪來供給能量，所以心率一般不超過最大心率的65%。因此，比較適合以減脂為目的的肥胖者。
2、快速騎行主要通過糖原無氧酵解的方式來供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力，幫助提升無氧閾值，此時可使心率達到最大心率的85%以上。也就是說，劇烈運動后的身體不適感將會被推遲，有助于我們從事更高強度的運動，或在高強度運動時堅持更長的時間。此外，快騎對心肺功能也頗具鍛煉價值。
3、快慢結(jié)合的騎行可以同時包括有氧運動、無氧運動，鍛煉心肺功能，同時還能增添一些運動上的樂趣。如果能夠得到科學的指導，采用更加合理的快慢結(jié)合鍛煉方式，從而能夠取得更好的健身效果。
4、中速騎行是鍛煉心肺功能及身體有氧運動能力的好***，也就是把心率控制在最大心率的65%—85%。在健身鍛煉時最好將以上幾種方式交替進行。以其中一種為主，同時輔以其他方式，從而達到更好的鍛煉效果。
建議膝蓋有損傷的人不參加此項運動，因為整個騎行過程中，膝關(guān)節(jié)的摩擦很大，再加上高強度的壓力，很容易形成潛在的傷害，在日后的運動過程中就會慢慢體現(xiàn)出來。
心臟病和高血壓患者最好不要參與動感單車，以免在高強度訓練中發(fā)生危險。
