自由泳或蛙泳。
哪種泳姿最好學這個需要根據教學者的特點以及學員的學習時間來確定。發達國家初學者都是學習自由泳，中國大陸地區因為歷史原因等等，導致教學都是以蛙泳為主，蛙泳動作比自由泳復雜的多，可以根據自身情況在兩者間進行選擇。
自由泳或仰泳。
同等距離如果選擇快速游泳，自由泳時間最短最省力，如果是慢速游動的話，則是仰泳，因為漂浮在水面上，可以依靠浮力很放松的進行。
潛泳或自由泳。
如果是非正式比賽來說，潛泳是最快的，潛泳最快的原因正是全身浸沒在水中，無需在空氣和水面之間來回切換，減少阻力的影響。
如果是正式比賽規定泳姿來說，就是自由泳，這個我們可以從目前各個泳姿的世界紀錄中就可以看出來。
蝶泳。
蝶泳是一種非常吸引眼球的泳姿，被稱為泳池清道夫，蝶泳又起來霸氣十足、水花四濺、六親不認，可以用來快速區分游泳段位，蝶泳游得好的通常是老司機或***運動員，蝶泳無疑是最帥泳姿。
