腎虛是可以做俯臥撐的。
1.腎虛會(huì)導(dǎo)致性功能下降，欲望減少，精神易于疲憊，身體虛弱。但是這些卻不影響進(jìn)行俯臥撐訓(xùn)練。
2.腎虛一般是由精神不良，性行為過度，以及飲食不良引起等引起，俯臥撐訓(xùn)練也不會(huì)以前或者加重腎虛。
注意事項(xiàng)：腎虛者往往腰膝酸軟，俯臥撐對(duì)腰部有一定要求，因此做俯臥撐要注意數(shù)量和難度，以免加重腰部不適。
俯臥撐對(duì)治療腎虛有很好的輔助效果，長期的鍛煉也能幫助很好的治療腎虛。
俯臥撐訓(xùn)練可以幫助提高身體素質(zhì)，身體間相互影響，體內(nèi)的器官組織都能得到增強(qiáng)。因此可以幫助恢復(fù)腎氣。此外堅(jiān)持俯臥撐訓(xùn)練可以提高一個(gè)人的自控力和意志力，從而幫助控制自己，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有利于腎氣的恢復(fù)。
注意：雖然俯臥撐對(duì)治療腎虛有一定效果，但是腎虛者最好是中醫(yī)治療為好，并且要注意保持良好的生活作息習(xí)慣，從根本上斬?cái)嗄I虛的成因，才是治療腎虛最好的***。
俯臥撐訓(xùn)練是要求腰腹核心保持緊繃，維持身體的正直，因此可以幫助增強(qiáng)腰腹的力量，而腰腹恰好是性生活中常常需要用到的部分。因此，長期的俯臥撐訓(xùn)練，可以幫助男性在性生活中發(fā)力更足，體能更好，從而提高性生活品質(zhì)。
此外，俯臥撐訓(xùn)練還可以改善血管彈性，增加四肢血液流動(dòng)，對(duì)幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。
腎虛者最好的***是前往中醫(yī)院治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用五子衍宗丸、金貴腎氣丸等中成藥幫助恢復(fù)。
生活中性生活要節(jié)制，不要過于頻繁。此外要戒掉過度***的習(xí)慣。
飲食中多食用一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，胡桃肉，甲魚，牡蠣，豬腰，文蛤等都是不錯(cuò)的選擇，并且要注意戒煙戒酒，不用食用含***的飲料。
運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨，通暢氣血，健腎強(qiáng)身的效果，并且能鍛煉自控力，從而更好的控制自己，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，對(duì)腎虛的恢復(fù)有很好的幫助。
