皮膚過(guò)敏

很多人對(duì)于一些花粉、植物很敏感，而爬山過(guò)程中會(huì)經(jīng)過(guò)很多平常沒(méi)去的地方，如果碰到過(guò)敏原，就會(huì)出現(xiàn)皮膚過(guò)敏，導(dǎo)致臉部發(fā)紅腫脹。

怎么辦

爬山后因?yàn)槟槻科つw過(guò)敏發(fā)紅發(fā)癢的話(huà)，可以適當(dāng)?shù)挠美渌衩矸笤谀樕希瑤椭徑饧t癢的情況，嚴(yán)重的可以涂生理鹽水來(lái)消腫退紅或是就醫(yī)治療。

建議

如果本身有過(guò)敏經(jīng)驗(yàn)，或是知道自己對(duì)什么過(guò)敏的話(huà)，以后要選擇合適的爬山地點(diǎn)，避開(kāi)過(guò)敏原。

血液循環(huán)差

平常缺乏鍛煉或是本身血液循環(huán)差的人，因?yàn)榕郎綍?huì)促進(jìn)血液循環(huán)，而臉部的血管很豐富，再加上離大血管很近，會(huì)使得血液急速涌進(jìn)臉部，容易導(dǎo)致臉部充血過(guò)多發(fā)生發(fā)紅腫脹。

怎么辦

這種情況在爬山結(jié)束之后，休息一會(huì)兒就會(huì)慢慢恢復(fù)正常，不需要特別采取措施，如果不放心的話(huà)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行冷敷，可以幫助緩解。

建議

平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，多進(jìn)行一些如跑步、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

補(bǔ)水過(guò)多

很多人喜歡在爬完山后喝大量的水，特別是天氣熱的時(shí)候，而在運(yùn)動(dòng)過(guò)后補(bǔ)充水分過(guò)多，容易導(dǎo)致水分滯留在皮膚表層，引起臉部水腫。

怎么辦

爬山后喝水過(guò)多導(dǎo)致的臉部水腫，輕度的隨著身體代謝十幾分鐘就會(huì)小時(shí)，嚴(yán)重的水腫可以通過(guò)臉部***的方式來(lái)改善，***時(shí)雙手順著淋巴的流向把積水推到淋巴結(jié)處，讓其隨著新陳代謝排出體外。

建議

爬山時(shí)需要補(bǔ)水，但不宜大量補(bǔ)水，一般是失多少補(bǔ)多少，原則應(yīng)該是少量多次，不可以一次性大量飲用，一次200ml左右即可，小口小口喝為好。

太陽(yáng)曬傷

不少人選擇在中午太陽(yáng)比較強(qiáng)烈的時(shí)候爬山，如果沒(méi)有做好防曬措施，臉部皮膚受到陽(yáng)光暴曬后，也會(huì)出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象。

怎么辦

如果是因?yàn)樘?yáng)曬傷導(dǎo)致的臉部紅腫，可以先用化妝棉沾冰鎮(zhèn)的具有鎮(zhèn)靜效果的化妝水來(lái)貼在臉上緩解臉部灼熱感，然后用專(zhuān)為曬后設(shè)計(jì)的冰涼面膜幫助肌膚降溫，后續(xù)做好保濕工作進(jìn)行保養(yǎng)。

建議

以后爬山的話(huà)最好能是在上午10點(diǎn)或是下午3點(diǎn)以后，不要在中午太陽(yáng)最強(qiáng)的時(shí)候去爬山，另外要做好防曬措施，擦防曬霜，戴太陽(yáng)帽。