爬山臉紅是怎么回事

毛細(xì)血管擴(kuò)張

進(jìn)行爬山運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起身體體溫升高，在加上運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)速度，血液輸出量增多，微循環(huán)變得活躍，這樣會(huì)導(dǎo)致血管明顯擴(kuò)張，尤其是面部毛細(xì)血管豐富的地方血流量會(huì)增多，再加上臉部皮膚較薄，很容易就出現(xiàn)臉紅的情況。

身體散熱

爬山過(guò)程臉紅是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候體溫增高，為了降低全身的溫度，身體開(kāi)始流汗去排熱，而臉紅也是身體為了散熱的其中一個(gè)表現(xiàn)。

毛細(xì)血管爆裂

臉部肌膚在受到突然的***的時(shí)候比較容易導(dǎo)致細(xì)小的毛細(xì)血管爆裂而使得臉紅，在爬山的時(shí)候，特別是在高溫天氣下爬山，臉部皮膚的毛細(xì)血管會(huì)因?yàn)槭艿綗岬?**爆裂出現(xiàn)臉紅情況。

缺氧

爬山時(shí)呼吸方式不對(duì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、海拔過(guò)高、平時(shí)缺乏鍛煉、爬山時(shí)速度過(guò)快、負(fù)重過(guò)大等因素都會(huì)導(dǎo)致呼吸受到阻礙，供氧量不夠，導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，喘不過(guò)氣來(lái)，造成臉紅。

溫差過(guò)大

當(dāng)溫差過(guò)大時(shí)，如冬天從室外冷風(fēng)中結(jié)束爬山運(yùn)動(dòng)后，回到溫暖的室內(nèi)，忽冷忽熱的情況，血管反復(fù)收縮擴(kuò)張，根據(jù)物理學(xué)中的熱脹冷縮原理，熱會(huì)使人的皮膚血管擴(kuò)張，冷會(huì)使人的皮膚血管收縮，室內(nèi)的溫度回升，血管開(kāi)始慢慢擴(kuò)張，就會(huì)形成臉紅現(xiàn)象。

臉部角質(zhì)層薄

本身臉部的角質(zhì)層太薄的話(huà)，面部的肌膚就會(huì)更為敏感，所以爬山一段時(shí)間后身體體溫升高和血液循環(huán)加速，就很容易就出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象。

太陽(yáng)曬傷

不少人選擇在太陽(yáng)比較強(qiáng)烈的時(shí)候爬山，又沒(méi)有做好防曬措施，臉部皮膚受到陽(yáng)光暴曬后，也會(huì)出現(xiàn)紅腫等曬傷癥狀。

皮膚過(guò)敏

很多人對(duì)于一些花粉、植物很敏感，而爬山過(guò)程中會(huì)經(jīng)過(guò)很多平常沒(méi)去的地方，如果碰到過(guò)敏原，就會(huì)出現(xiàn)皮膚過(guò)敏，導(dǎo)致臉部發(fā)紅腫脹。

爬山臉紅正常嗎

通常情況是正常的。

在爬山之后出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象多是血液循環(huán)加快導(dǎo)致的，是屬于正常現(xiàn)象，多數(shù)休息一會(huì)兒就會(huì)消退，不需要特別處理。

爬山臉紅能用冷敷嗎

看情況。

如果是因?yàn)榕郎綍r(shí)太陽(yáng)曬傷或是皮膚過(guò)敏引起的臉紅，可以使用冷敷來(lái)幫助緩解不適，但如果是因?yàn)槊?xì)血管擴(kuò)張等原因?qū)е碌哪樇t，最好不要馬上用冷水洗臉或冷敷的方式來(lái)幫助消退，那樣可能會(huì)***血管，甚至導(dǎo)致臉部血液不能回流，阻礙血液循環(huán)。

爬山臉紅怎么緩解

1、爬山過(guò)程中臉特別紅，還有氣喘等現(xiàn)象，建議停下休息一會(huì)兒，不要強(qiáng)迫自己繼續(xù)進(jìn)行，在原地慢慢走動(dòng)一會(huì)兒或是做做伸展幫助放松，使呼吸慢慢恢復(fù)平靜。

2、如果是由于缺氧導(dǎo)致臉紅，可以進(jìn)行深呼吸，一般深呼吸幾次就能緩解。

3、爬山后因?yàn)槟槻科つw過(guò)敏發(fā)紅發(fā)癢的話(huà)，應(yīng)及時(shí)的遠(yuǎn)離過(guò)敏原，然后使用冷敷來(lái)止癢，嚴(yán)重的應(yīng)及時(shí)的就醫(yī)或是使用抗過(guò)敏藥物來(lái)治療。

4、爬山過(guò)程中被太陽(yáng)曬傷，可以先用化妝棉沾冰鎮(zhèn)的具有鎮(zhèn)靜效果的化妝水來(lái)貼在臉上緩解臉部灼熱感，然后用專(zhuān)為曬后設(shè)計(jì)的冰涼面膜幫助肌膚降溫，后續(xù)做好保濕工作進(jìn)行保養(yǎng)。