爬山臉紅是怎么回事

毛細血管擴張

進行爬山運動時會引起身體體溫升高，在加上運動能促進血液循環速度，血液輸出量增多，微循環變得活躍，這樣會導致血管明顯擴張，尤其是面部毛細血管豐富的地方血流量會增多，再加上臉部皮膚較薄，很容易就出現臉紅的情況。

身體散熱

爬山過程臉紅是運動的時候體溫增高，為了降低全身的溫度，身體開始流汗去排熱，而臉紅也是身體為了散熱的其中一個表現。

毛細血管爆裂

臉部肌膚在受到突然的***的時候比較容易導致細小的毛細血管爆裂而使得臉紅，在爬山的時候，特別是在高溫天氣下爬山，臉部皮膚的毛細血管會因為受到熱的***爆裂出現臉紅情況。

缺氧

爬山時呼吸方式不對、運動強度過大、海拔過高、平時缺乏鍛煉、爬山時速度過快、負重過大等因素都會導致呼吸受到阻礙，供氧量不夠，導致體內缺氧，喘不過氣來，造成臉紅。

溫差過大

當溫差過大時，如冬天從室外冷風中結束爬山運動后，回到溫暖的室內，忽冷忽熱的情況，血管反復收縮擴張，根據物理學中的熱脹冷縮原理，熱會使人的皮膚血管擴張，冷會使人的皮膚血管收縮，室內的溫度回升，血管開始慢慢擴張，就會形成臉紅現象。

臉部角質層薄

本身臉部的角質層太薄的話，面部的肌膚就會更為敏感，所以爬山一段時間后身體體溫升高和血液循環加速，就很容易就出現臉紅的現象。

太陽曬傷

不少人選擇在太陽比較強烈的時候爬山，又沒有做好防曬措施，臉部皮膚受到陽光暴曬后，也會出現紅腫等曬傷癥狀。

皮膚過敏

很多人對于一些花粉、植物很敏感，而爬山過程中會經過很多平常沒去的地方，如果碰到過敏原，就會出現皮膚過敏，導致臉部發紅腫脹。

爬山臉紅正常嗎

通常情況是正常的。

在爬山之后出現臉紅的現象多是血液循環加快導致的，是屬于正常現象，多數休息一會兒就會消退，不需要特別處理。

爬山臉紅能用冷敷嗎

看情況。

如果是因為爬山時太陽曬傷或是皮膚過敏引起的臉紅，可以使用冷敷來幫助緩解不適，但如果是因為毛細血管擴張等原因導致的臉紅，最好不要馬上用冷水洗臉或冷敷的方式來幫助消退，那樣可能會***血管，甚至導致臉部血液不能回流，阻礙血液循環。

爬山臉紅怎么緩解

1、爬山過程中臉特別紅，還有氣喘等現象，建議停下休息一會兒，不要強迫自己繼續進行，在原地慢慢走動一會兒或是做做伸展幫助放松，使呼吸慢慢恢復平靜。

2、如果是由于缺氧導致臉紅，可以進行深呼吸，一般深呼吸幾次就能緩解。

3、爬山后因為臉部皮膚過敏發紅發癢的話，應及時的遠離過敏原，然后使用冷敷來止癢，嚴重的應及時的就醫或是使用抗過敏藥物來治療。

4、爬山過程中被太陽曬傷，可以先用化妝棉沾冰鎮的具有鎮靜效果的化妝水來貼在臉上緩解臉部灼熱感，然后用專為曬后設計的冰涼面膜幫助肌膚降溫，后續做好保濕工作進行保養。