長期運動的人很容易對肌肉和筋骨造成挫傷，且長時間的運動會使得肌肉分泌大量乳酸，導致肌肉處在緊繃狀態，而筋膜槍能通過高頻率沖擊放松身體的軟組織，從而能加速機體血液循環，促進體內乳酸代謝，這樣就能緩解運動后所產生的肌肉酸痛等癥狀。
經常久坐的人身體血流速度并不是很好，且坐的時間一長還容易導致腰部、頸部、肩部等多處肌肉部位僵硬、疼痛等情況，時間一長還容易誘發頸椎病。這時候就可以適當使用筋膜槍，其通過高頻震動可以很好的改善血液循環，緩解肌肉緊張酸痛。
筋膜槍本身就是一種軟組織康復工具，對于部分腿腳不便的人群，由于運動量較低或者不能運動，所以會導致肌肉力量流失。這時候可以使用筋膜槍可以***肌肉運動，促進局部血液循環，加快肌群恢復，對幫助肌肉康復有良好的作用。
年紀較長的人經常會有腰酸背痛的毛病，很可能腰部肌肉勞損引起的，自己***一般會有些吃力，且力度也不是很好掌握，這時候就可以用筋膜槍來放松肌肉，這樣能很好的緩解腰肌勞損等癥狀。
