八段錦可以降血壓嗎

可以幫助調(diào)節(jié)血壓。

經(jīng)常練習(xí)八段錦是可以幫助調(diào)節(jié)血壓的，但是這種調(diào)節(jié)程度是有限的，不可以代替藥物治療，因此高血壓患者在練習(xí)八段錦的同時，不能暫停服用藥物。

八段錦是一項傳統(tǒng)的氣功，長期堅持練習(xí)的話，可以幫助增加血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦部血流量從而緩解人的情緒，因此對于高血壓是具有一定的改善作用的。

高血壓能練八段錦嗎

依據(jù)情況而定。

如果高血壓患者這段時間的血壓得不到控制，那么并不建議練習(xí)八段錦，因?yàn)殡m然八段錦對于高血壓是有一定緩解作用的，但是仍然屬于一種運(yùn)動方式，在血壓得不到控制的情況下進(jìn)行運(yùn)動，容易使血壓繼續(xù)升高，對人體產(chǎn)生危害。

而在血壓較為平穩(wěn)的時候是可以適當(dāng)練習(xí)八段錦的，只要不運(yùn)動的強(qiáng)度過大，一般都不會對人體產(chǎn)生什么不利。

八段錦不適合什么人

1、氣力不足者。如果平時稍微運(yùn)動下就有頭昏眼花的癥狀出現(xiàn)的話，那么這是過度體虛的表現(xiàn)，這種情況是不建議經(jīng)常練習(xí)八段錦的，因?yàn)榘硕五\屬于氣功，是需要配合呼吸來練習(xí)的，氣力不足的人長期練習(xí)的話容易使身體產(chǎn)生不適。

2、有心腦血管疾病的人。有心腦血管疾病的人也不建議長期練習(xí)八段錦，否則容易誘發(fā)疾病。

3、脊椎不好的人。因?yàn)榘硕五\的練習(xí)會讓脊椎有彎、伸、曲的動作，所以脊椎不好的人不建議練習(xí)。

練八段錦要注意什么

1、注意空氣。因?yàn)榫毩?xí)八段錦的時候要進(jìn)行大量的呼吸，所以應(yīng)該盡量在空氣比較新鮮的地方進(jìn)行練習(xí)。

2、注意衣著。因?yàn)榘硕五\要充分延展身體，所以在練習(xí)的時候要穿比較寬松的衣服。

3、注意休息。練完八段錦之后要休息一段時間再去干其他事情，不建議立即吃飯洗澡等。

4、注意堅持。練習(xí)八段錦的時候要注意持之以恒，否則難以達(dá)到較好的保健效果。