什么人不能吃人參果

1.上火內(nèi)熱者

體質(zhì)偏熱性以及有上火癥狀的人群，平常可以多食一些平性、涼性的食物，少食溫熱性的食物，人參果性溫食用之后會增加體內(nèi)燥熱之氣，不適合上火內(nèi)熱的人群食用。

2.腸胃不適者

人參果中含有碳水化合物、纖維素、蛋白質(zhì)以及多種維生素和礦物質(zhì)，水分也非常充足，但是有腹痛、腹瀉等腸胃不適的人群要少吃人參果，以免加重病情。

3.糖尿病人群忌吃高糖型人參果

高糖型的人參果含糖量較高，對于糖尿病人來說，是需要忌口的食物，否則吃了會升高血糖濃度，不利于血糖穩(wěn)定，還容易加重病情。

4.過敏的人忌吃

人參果也屬于過敏的食物，如平時是過敏體質(zhì)的人，最好不要吃，若第一次試吃的人，要少量嘗試，等確定無過敏問題后再逐漸加量食用，以免誘發(fā)過敏癥狀，如：皮膚紅疹瘙癢、嘔吐、腹瀉等。

人參果與什么不能同吃

人參果并沒有與之相克的食物。

人參果中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素以及鈣、鋅、鐵、鉀等營養(yǎng)成分，與大多數(shù)的食物都是可以一起吃的。

但是由于人參果性溫，因此建議不要和溫熱性的食物不能一起吃太多了，別說荔枝、榴蓮、桃子等等，以免引起上火。

睡前可以吃人參果嗎

晚上可以吃人參果，但是睡前不宜吃。

人參果果酸和糖分含量不高，晚上吃也不會***腸胃，引起發(fā)胖的幾率也比較低；但是人參果富含水分和纖維素，臨睡前吃多了人參果可能會導致起夜頻繁，影響睡眠，還可能促進腸道的蠕動，早上起來會感覺非常餓，因此睡眠不佳、夜尿多、夜晚經(jīng)常餓的人不宜在睡前吃人參果以及其他的水果。

人參果一天最多吃幾個

人參果一天吃200克左右即可，小的大約3-4個，大的可能1-2個。

人參果是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，在《中國居民膳食指南（2016）》中建議，成年人每天吃200-350g新鮮水果，并且最好吃兩種以上的水果，因此建議一天吃200克的人參果即可滿足營養(yǎng)需求。而且人參果吃多了還會加重腸胃負擔，甚至引起上火，適量食用即可。