適當吃可以去火。
橙子富含水分、維生素、礦物質(zhì)等可以促進代謝的物質(zhì)，而且在中醫(yī)上屬于性味酸、涼，有生津止渴、降逆和胃、理氣寬胸等功效的食材。
上火是由于人體陰陽失衡，陽氣過盛引起的內(nèi)熱癥候，而橙子做為一種涼性水果，通常具有清熱、解毒、瀉火、涼血、滋陰等作用，所以適當吃橙子可以去火。
根據(jù)情況看。
橙子中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)具有很強的抗氧化作用，可以有效清除自由基，抑制黑色素生成，同時能促進細胞新生和代謝，因此從理論上來說，堅持吃可以幫助皮膚變白。
但橙子中同時含有豐富的胡蘿卜素，而人體要是攝入過量的胡蘿卜素，機體來不及代謝，胡蘿卜素就會隨著血液進入身體各處，就會導致皮膚出現(xiàn)發(fā)黃現(xiàn)象，因此橙子的食用量應有所控制。
是真的。
橙子在中醫(yī)上，同時具有醒酒、解魚蟹毒等作用，因為肝臟是人體的代謝器官，橙子中的糖分、酸性物質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等成分，都具有促進代謝作用，可以幫助減輕肝臟的代謝負擔，而且這些物質(zhì)還可以為肝臟提供能量，促進肝臟細胞的新生和代謝，增強肝臟的解毒和代謝功能，因此適當多吃橙子，對肝是有好處的。
1-2個即可。
根據(jù)《中國居民膳食指南》建議，人體應保證每天攝入200-350克左右的水果，而橙子是一種個大，水分豐富的水果，單個的重量都會比較重，所以在一般情況下，橙子一天吃1-2個左右，滿足人體對水果的營養(yǎng)需要即可，當然每個人對食物的需求不同，因此橙子的具體食用量也可根據(jù)個人需要及喜好進行調(diào)整。
