腸胃不舒服是非常常見的疾病，飲食不干凈或者是暴飲暴食都會(huì)產(chǎn)生惡心嘔吐的狀況，等到腸胃將吃的食物吐干凈了才會(huì)感覺些許舒適感，而這種情況會(huì)嚴(yán)重影響到自己的身體健康狀況。下面介紹給大家在腸胃不舒服導(dǎo)致嘔吐的情況下如何做能夠緩解身體不適，幫助腸胃恢復(fù)正常狀態(tài)呢？

胃里不舒服還想吐，該怎么辦？

1、禁食禁飲：在出現(xiàn)嘔吐不止的情況下需要暫時(shí)性不要吃任何的東西，連水也不要去喝。嘔吐時(shí)候的腸胃處于非常脆弱的狀態(tài)，再攝入任何的食物會(huì)加重嘔吐的情況。建議出現(xiàn)嘔吐的8小時(shí)之內(nèi)不要吃任何東西，讓身體慢慢恢復(fù)恢復(fù)。

2、保持口腔的清潔：嘔吐的時(shí)候通過口腔出來(lái)的排泄物都是有異味的，這時(shí)候可以用溫開水來(lái)漱漱口，以免因?yàn)楫愇抖斐傻亩螄I吐，保持口腔衛(wèi)生。

3、注意休息：嘔吐的時(shí)候人體本身會(huì)損失掉很多的電解質(zhì)和水分，整個(gè)身體是在一個(gè)非常疲勞的狀態(tài)之下，嘔吐后躺在床上的最好是側(cè)著躺，以免嘔吐物嗆到氣管里面導(dǎo)致身體不適。

4、吃清淡的流質(zhì)食物：嘔吐不止的情況下腸胃的消化能力非常的弱，在嘔吐后的八小時(shí)之后可以適當(dāng)吃一點(diǎn)比較容易消化的食物。例如小米粥和粗糧面包等，這些食物不僅能夠提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，而且能夠保護(hù)胃黏膜，幫助恢復(fù)身體體力。當(dāng)然也可以選擇在粥里面添加一點(diǎn)自己喜歡的東西，比如說(shuō)紅棗，菠菜，雞蛋等。吃東西時(shí)候不要感覺腸胃是空的就大口大口的吃，慢慢的攝入食物能夠給予腸胃一定的消化時(shí)間，食物的量也需要自己去把握。

5、去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的治療：如果嘔吐的情況持續(xù)了3-4天還沒有康復(fù)的話，那就可能是重度胃腸炎的情況。這時(shí)候還是建議去醫(yī)院進(jìn)行輸液治療，通過補(bǔ)充體液來(lái)維持體內(nèi)酸堿平衡，改善電解質(zhì)紊亂的效果。查明原因并且對(duì)癥下藥，加速身體恢復(fù)狀況。

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