相思子薏米蓮蓬子兒紅棗枸杞子能一道煮嗎1不妨一道煮

相思子、薏米、蓮蓬子兒、紅棗和枸杞子都是生存中較為罕見的食材，相思子薏米不妨祛濕，蓮蓬子兒紅棗枸杞子養神益氣，除去薏米性較涼外，個中紅棗性溫，相思子、蓮蓬子兒枸杞子都性平，所以她們一道煮并不會辯論，而且獨立煮的相思子薏米口感并不太好，介入其它食材一道煮不妨提高口感，還使個中的養分更為充分。

小貼士將薏米放于鍋內，用文火炒至微黃色，過程炮制的薏米不妨貶低涼性。

相思子薏米蓮蓬子兒紅棗枸杞子的工效21、平穩性味：獨立食用薏米性較涼，不符合長久食用，個中的相思子、蓮蓬子兒和枸杞子性平，介入性溫的紅棗后，不妨平穩性味，縮小寒涼，不妨變得長久食用。

2、補血：個中蓮蓬子兒所含的底棲生物堿和紅棗中的黃酮雙葡萄糖a，不妨起到養安心神的功效。

3、明目：個中的紅棗和枸杞子中含的有充分的胡萊菔素和維他命A1及維他命B群等眼睛必需的養分，不妨起到清肝明手段功效。

4、養分所有：這幾種食材都是生存中罕見到的食材，這幾種食材富含充分的卵白質及多種維他命，一道食用不妨彌補養分，鞏固制止力等。

相思子薏米蓮蓬子兒紅棗枸杞子不妨長久吃嗎3不妨長久吃。

獨立的薏米性較涼，放入相思子、蓮蓬子兒、紅棗、枸杞子平穩性味后普遍來說是不妨長久食用的。

然而倡導女性避開孕期和經期

孕期：個中的薏苡仁油對聯宮有激動效率，食用過多大概會***子宮中斷，簡單展示小產的大概性。

經期：薏米仍舊性較涼的食品，在經期食用過多大概會惹起痛經等不快。

相思子薏米蓮蓬子兒紅棗枸杞子的做法4籌備資料：相思子、薏米、蓮蓬子兒、紅棗、枸杞子。

1、將相思子、蓮蓬子兒提早泡1鐘點，薏米用文火炒至微黃。

2、將鍋中放入過量的水煮開。

3、放入泡好的相思子、薏米、蓮蓬子兒。

4、大火煮半個鐘點，放入紅棗和枸杞子。

5、轉小火再煮半個鐘點，煮出粘稠的發覺即可食用。