有一種痛叫“我本可以，卻沒(méi)能堅(jiān)持”：雄心勃勃定下的目標(biāo)，只要一星半點(diǎn)的理由就可以化為泡影。
不知道你是不是也有過(guò)這樣的疑問(wèn)：為什么別人自律總是輕而易舉，自己卻很難堅(jiān)持下去？
實(shí)際上，可以通過(guò)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)去挖掘培養(yǎng)。
01你的自律，跟你的意愿有關(guān)
很多時(shí)候，不自律并不是因?yàn)槲覀儾荒艹钥啵皇且驗(yàn)槲覀冏瞿臣虑榈囊庠覆粡?qiáng)。
我的耐力不好，讀書(shū)時(shí)參加長(zhǎng)跑比賽，我常常是忍著頭痛惡心硬撐到最后。
因?yàn)檫@個(gè)原因，每次跑步前我都有很大的心理負(fù)擔(dān)，總是心血來(lái)潮地開(kāi)始，虎頭蛇尾地結(jié)束。
可最近這一年，我卻很積極地把晨跑堅(jiān)持了下來(lái)。并不是突然間變堅(jiān)強(qiáng)，而是因?yàn)橐粋€(gè)特別不起眼的理由：能夠一個(gè)人呆一會(huì)兒。
雖然體力跟不上的不適仍然存在，有時(shí)手臂和腿都酸得抬不起來(lái)，可對(duì)我來(lái)說(shuō)，只要能出去，這些都不是什么大事。
堅(jiān)持就是痛苦和心理需求博弈的過(guò)程。如果痛苦更明顯，堅(jiān)持就會(huì)變得艱難；如果心理需求更勝，堅(jiān)持就只是自我成全的必經(jīng)之路而已。
心之所向，行之所至。
只要你非常想做某件事，就一定會(huì)調(diào)動(dòng)身體里的所有潛能積極配合，這樣自律就不會(huì)那么艱難。
02你的自律，跟你的節(jié)奏有關(guān)
立下新目標(biāo)的時(shí)候，我們可能一開(kāi)始都會(huì)忍不住下狠勁兒。
之前一步都不想跑，決定健身了，就2公里開(kāi)跑，沖刺5公里。
之前一頁(yè)書(shū)也不想看，決定勤奮了，就焚膏油以繼晷，好像不熬夜都不好意思說(shuō)自己看書(shū)。
之前從沒(méi)拉過(guò)筋，決定瑜伽了，就恨不得立刻把那條僵硬了幾十年的老腿想掰哪兒就掰哪兒。
這種***維持不了多久，很快就會(huì)被打回原形。
要知道，堅(jiān)持從來(lái)就不是持續(xù)消耗，所以太用力的人一般都跑不遠(yuǎn)。
一位作家的生活里有兩件非常重要的事情：寫作和跑步。
他全職寫作沒(méi)多久，發(fā)現(xiàn)身體變差，便開(kāi)始跑步。
在普通人眼中，職業(yè)小說(shuō)家應(yīng)該是不舍晝夜地伏案工作，資深跑者的鍛煉強(qiáng)度更難以想象。可他的生活卻有張有弛，十分規(guī)律。每天早起后的三四個(gè)小時(shí)集中精力寫作，午休后跑步，日暮時(shí)讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)。
在與寫作和跑步相伴的幾十年里，他既勤勉耐勞、不惜體力，又謹(jǐn)小慎微地呵護(hù)自己的熱情，既怕惰性來(lái)襲，又怕用力過(guò)猛。
他說(shuō)：要讓慣性的輪子以一定的速度準(zhǔn)確無(wú)誤地旋轉(zhuǎn)到最后。
自律，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，要循序漸進(jìn)，就每一天來(lái)說(shuō)，要量力而為。
既要摸清自己的節(jié)奏，也要管住自己按這樣的節(jié)奏堅(jiān)持下去。不盲從，也不隨性，不蠻干，也不懶散。
只有不亂節(jié)奏，才能持之以恒。
03你的自律，跟你的心態(tài)有關(guān)
堅(jiān)持不下去的另一個(gè)原因，恐怕是因?yàn)槲覀兿胩唷?/p>
健身兩周，就希望身材賽過(guò)誰(shuí)；看了兩本書(shū)，就期待生活有什么不同；勤奮兩個(gè)月，就算計(jì)著什么時(shí)候能夠功成名就……
人心都是肉長(zhǎng)的，若是在它上面加了太多的砝碼，它就會(huì)不堪重負(fù)。
欲望太多，就不容易看到希望。
曾看到一位作家的采訪，別人問(wèn)他怎么看待自己沒(méi)有獲得文學(xué)大獎(jiǎng)這件事，他回答說(shuō)：挺好的，至少不會(huì)沒(méi)完沒(méi)了接待采訪和約稿，影響了正事。
聽(tīng)起來(lái)像玩笑，但這道理放任何事情上都一樣。想堅(jiān)持一件事，那么把這件事情做好就是唯一的目標(biāo)，在堅(jiān)持過(guò)程中出現(xiàn)的任何細(xì)枝末節(jié)都沒(méi)有事情本身重要。
別以為自律就是死撐，堅(jiān)持就是痛苦的代名詞。
真正的自律，是不痛苦的。
堅(jiān)持不下去的時(shí)候，不如停下來(lái)審視一下自己，將自己內(nèi)心的能量挖掘出來(lái)，慢慢調(diào)整前行的節(jié)奏與方向。
任何目標(biāo)與堅(jiān)持都是生命長(zhǎng)河里微不足道的一段，即使某一段堅(jiān)持并沒(méi)有當(dāng)下立見(jiàn)的好結(jié)果，但正確的堅(jiān)持習(xí)慣卻會(huì)讓我們?cè)絹?lái)越有力量。這份力量，會(huì)讓你對(duì)每一次新的挑戰(zhàn)都從容篤定。
這才是自律真正的意義。
陪你·成長(zhǎng)
2022年3月1日星期二
不為超越他人
那么任何得失都不會(huì)亂你陣腳
來(lái)源：共青團(tuán)中央
