答案是可以的，將阻力調(diào)節(jié)至中低強(qiáng)度，利用水的阻力和飛輪轉(zhuǎn)速的變化來(lái)鍛煉身體，并堅(jiān)持不低于30分鐘的鍛煉，那么劃船機(jī)是能夠幫助減肥的。
能夠減肚子，劃船機(jī)操作簡(jiǎn)單方便，能量的消耗卻一點(diǎn)也不少，對(duì)于全身都能鍛煉到，全身的耗能也能夠幫助腹部也消耗多余的脂肪，達(dá)到減肚子的效果。
劃船機(jī)模擬的是皮劃艇，能夠鍛煉到身體80%以上的肌肉，能使全身包括上半身（背部，手臂，肩部，下背部）以及大腿、腰腹部等得到適當(dāng)全面的鍛煉。
從脂肪消耗的量來(lái)說(shuō)跑步機(jī)鍛煉會(huì)高不少，這是運(yùn)動(dòng)本身決定的，但是劃船機(jī)相對(duì)跑步機(jī)來(lái)說(shuō)更加安全，損傷風(fēng)險(xiǎn)也更低，特別是對(duì)于關(guān)節(jié)保護(hù)更到位。
