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胡蘿卜故在民間有“小人參”之稱，含營養(yǎng)成分豐富，具有保護(hù)眼睛、通便、增強(qiáng)免疫力等功效。

今天和大家分享一道“胡蘿卜炒千張”，很家常的一道菜，胡蘿卜的甘甜，加上千張的豆香，味道美味，口感清脆，有喜歡的朋友下面一起看看如何操作吧。

食材：胡蘿卜、青椒、豆腐皮（千張）

調(diào)料：大蔥白、生姜、大蒜、食鹽、胡椒粉、雞粉、白糖、蠔油、水淀粉

1.下面開始準(zhǔn)備食材

胡蘿卜削去外皮，切成細(xì)絲，胡蘿卜絲切得均勻一點，口感會比較好，青椒去籽切成細(xì)絲，用來配色。

大蔥白切成粒，生姜切成菱形片，大蒜切片，加入一把干紅椒。

準(zhǔn)備豆腐皮一張切成細(xì)絲，豆腐皮也叫千張，在生活超市都能買到。

2.下面開始焯水

鍋中燒水，豆腐皮焯水30秒即可撈出，再用涼水沖洗，以免坨在一起。

然后再把胡蘿卜絲焯水一分鐘，撈出控水即可。

3.下面開始***

鍋中燒油，倒入蔥、姜、蒜爆香，再倒入胡蘿卜絲快速翻炒，大概炒1分鐘之后，倒入豆腐皮。

起鍋時加入食鹽，胡椒粉，雞粉，白糖，蠔油，再加入清水化開調(diào)料，繼續(xù)翻炒，然后勾入水淀粉大火收汁，最后淋入明油，翻炒幾下，即可出鍋裝盤。

好了，一道清淡可口的胡蘿卜炒千張就做好了。

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